luni, august 8, 2022
spot_img
AcasăINFO ACTUALITATEInfo SocialSfaturi utile pentru a evita neplăcerile provocate de caniculă

Sfaturi utile pentru a evita neplăcerile provocate de caniculă

Temperaturile ridicate din aceste zile pot genera probleme de sănătate în special bolnavilor cronici şi copiilor.

În condiţiile unor temperaturi crescute, chiar şi activităţile obişnuite, zilnice, pot genera disconfort, obligând organismul la un efort suplimentar de adaptare, care atunci când este depăşit, antrenează fenomene clinice caracteristice (sincopa, deshidratarea, crampe calorice, edem de căldură, şoc caloric).

Pentru a preîntâmpina apariţia unor probleme de sănătate provocate de caniculă, specialiștii DSP Dâmboviţa vin cu următoarele recomandări:

  • evitaţi pe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 1100– 1800;
  • purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample din fibre naturale de culori deschise;
  • evitaţi excesul de efort fizic în vârfurile de caniculă;
  • beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de apă, fără a aştepta să apară senzaţia de sete;
  • evitaţi băuturile cu un conţinut ridicat de cofeină şi nu consumaţi alcool, inclusiv bere sau vin, deoarece acesta favorizează deshidratarea;
  • consumaţi cât mai multe fructe şi legume proaspete (pepene roşu, pepene galben, prune, castraveţi, roşii ) pentru că acestea conţin o cantitate mare de apă;
  • o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
  • închideţi ferestrele expuse la soare pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
  • deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme;
  • stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale;
  •  asigurarea de către angajatori, conform legii, a modificării programului de lucru în condiţiile impuse de temperaturile ridicate şi distribuirea de apă minerală;
  •  conducatorilor auto le  recomandăm evitarea deplasărilor lungi la orele cu soare puternic, a consumului de lichide foarte reci şi  fumatului excesiv.
  • persoanele vârstnice, în special cele cu afecţiuni cardiace şi respiratorii,  vor evita deplasările şi frecventarea locurilor aglomerate, care creează premisele decompensării acestora în condiţii de temperaturi ridicate.
Autor: Sofia Filip
Foto: Pixabay.com
RECOMANDARE
- Advertisment -spot_img

ULTIMELE ARTICOLE